產後宮縮痛怎麼辦
開放二胎之後,相信很多家庭都會選擇再生一個。無論一胎還是二胎,寶媽都有可能面臨一種常見的症狀,那就是產後宮縮痛。作者下面就其概念、成因、如何緩解、如何預防作出簡單解釋。
操作方法
(01)首先,我們要明白什麼是產後宮縮痛,才能明白出現這種症狀後怎麼應對。名詞解釋:在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛,稱為產後宮縮痛,多見於經產婦和多胎產婦。但是要知道,這種現象是正常現象,雙胞胎或多胞胎更容易發生。
(02)那麼產生宮縮痛的原因是什麼呢?產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮,逐漸恢復到正常大小,這是一個緩慢的過程,一般4到6周子宮回覆到正常體積,但宮縮痛持續4到7天后一般會自然消失。
(03)那麼出現這種症狀的時候,我們該怎麼辦呢?第一項,改變睡姿,側睡可以有效緩解疼痛。當然避免長時間坐立也可以減少疼痛。
(04)第二項,熱敷。熱敷是物理療法,不會對身體產生較大的影響。但是要注意,水温不要過高,避免燙傷。每次熱敷時,熱水袋敷到小腹處不要超過半個小時。
(05)第三項,按摩小腹。自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩,一直到感覺該部位變硬即可,以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時,按摩可使子宮肌肉暫時放鬆,緩解疼痛。
(06)第四項,心裏護理。可以讓產婦深呼吸,並轉移產婦的注意力,但不要讓產婦感到勞累,提高產婦的耐受力。
(07)第五項,服用止疼藥。當然,這一項作者是不推薦的,因為是藥三分毒,更不能胡亂用藥。如果實在忍受不住,影響到正常的休息和睡眠,應到醫護人員處尋求幫助。
(08)我們可以通過食療來緩解這種疼痛。土方一:薑片加米酒按摩。薑片驅寒,米酒活血,按摩小腹能有效緩解疼痛。
(09)土方二:紅糖泡水。山楂泡紅糖水或者乾薑粉衝紅糖,也可有效止痛。取山楂100克,紅糖適量,水煎取湯服用,每日1劑。一般情況下,連服幾劑,可緩解產後宮縮痛並最終消失。
(10)我們常説,要把工作做在前頭。如何預防產後宮縮痛便是我們需要掌握的知識。第一條:不要太累,在感到疲倦時躺下休息,會很好的緩解疼痛。
(11)第二條:放鬆身心,不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢後也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放鬆。
(12)第三條:對自己好一點,不要太累,不要走的時間太長和搬運重物。搬運重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。
(13)第四條:防止着涼。身體的熱量流失,也容易引起宮縮。有效的保暖也是緩解疼痛的方法之一。最後,祝寶媽們一切順利。
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