我們該怎麼保護我們的眼睛?
現在近視的越來越多,甚至出現經常熬夜玩手機,導致突發暴盲的危害!那麼平時怎麼保護好我們的眼鏡呢?
操作方法
(01)充足光線下看書無論是看書還是看手機都要在光線充足的地方看,這樣才能夠減少對眼睛的傷害,特別是忽明忽暗的環境下最容易造成近視,平時還應注意少玩電子產品。
(02)工作一段時間後,休息幾分鐘平時要注意眼睛的休息,比如工作了一段時間後,看下遠方,放鬆下心情,有助於減輕眼睛的疲勞
(03)做眼保健操平時多做眼保健操,對眼睛進行局部按摩,這樣能促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,有助於緩解眼部疲勞,還可以預防近視眼
(04)儘量少熬夜平時在家要養成早睡習慣,這樣不僅對身體有好處,對眼睛的休息還有有利的
(05)泡枸杞喝枸杞有很好的營養和藥用價值,具有滋補肝腎、益精明目的功能。平時可以用枸杞泡水、或者 喝綠茶、菊花茶都可以明目。
(06)姿勢要正確看書、玩手機等都要保持良好的姿勢。閲讀時,書與眼的距離最好保持在30cm-50cm之間;並且不要躺着看書或玩手機。
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