心情很煩怎麼辦?
會不會有這樣一個你,有時候做什麼都沒有勁,不想吃飯,不想睡覺,沒心情上班,打開電腦,也只是隨便的翻網頁。內心總感覺很煩躁,也會有一點小小的鬱悶。當一個人很煩的時候,他(她)應該怎麼做了?
下面推薦幾種方法,看看能不能幫到你!
怎麼辦?
(01)劇烈運動。心情煩的時候,不妨試着換一雙運動鞋,一身運動裝。挑一個自己喜歡的運動,如籃球,足球,或者羽毛球,叫上自己的朋友,瘋狂地玩一把。一定要出汗的感覺。當汗水滾滾地從體內竄出來時,你內心的感覺絕對不會再煩了。不妨可以試一試!
(02)逛街。人有時候煩惱的時候,不妨出去走一走。逛街不愧是一個很好的選擇。你漫步目的地走,你也不知道會在哪裏停下來,走着走着,隨着你的視線的轉換,也會走累了,自然這種壞心情也會消失了。
(03)洗澡。心情煩躁的時候,不妨去洗一個熱水澡,或者冷水澡。當熱水或冷水流經過身體的時候,體內的一些情緒也會跟着走丟。這樣煩惱也會少了很多。這個,你可以試一試。
(04)泡電視劇。別把自己逼得太緊了,要學會去放縱自己,尤其是心情不好的時候。試着看一看自己喜歡的電視劇。一旦你的心情融入到電視的劇情中去了,那麼你的煩惱之人就會拋到一邊了。這樣你就會輕鬆很多了。
(05)K歌。去KTV唱歌,會不會唱是一方面,重要的是能吼出來,試着把自己內心的那一份煩躁飆出來。不要去介意自己唱的好不好,關鍵是你敢於拿起話筒。大聲地發出你的聲音。有時候,適時的唱一唱,也是一種很減壓的方式。有機會的話,你可以嘗試地和幾個朋友一起去唱唱歌,放鬆放鬆。
(06)健身吧!這裏要説的是,健身與劇烈運動是不一樣的。健身是一個循循序漸的過程。它會教會你有耐性,如何去塑造自己的肌肉。當你踏進健身房的時候,手上握着器材時,很快你的心就會放在這上面來,自然煩惱就跑了。
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