三文魚的熱量 三文魚的熱量多少卡
生活常識2.09W
三文魚以前是一種比較少見的魚類,但是現在我們可以隨時都能在超市的生鮮處購買到新鮮的三文魚回來吃。那麼大家對三文魚的熱量多少卡瞭解嗎?接下來就為大家介紹。三文魚的熱量 三文魚的熱量多少卡熱量按照100克可食用的部分來計算,每一百克的三文魚含有139大卡的熱量。每100克三文魚的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。每100克三文魚的脂肪含量僅僅7.80克,是典型的健康食物,低熱低脂食物。三文魚的功效與作用1.利尿消腫三文魚含有多種對人體有益的微量元素,其中微量元素鉀的含量比較高,它被人體吸收以後可以中和人體內的鈉,並促進鈉排出體外,人體內鈉含量減少以後,水腫和小便不利的症狀就會隨之好轉。2.保護心血管三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。3.預防佝僂病三文魚中含有豐富的維生素D,可有效的提高機體對鈣、磷等多種微量元素的吸收,有利於預防佝僂病的發生,對於正在成長髮育的青少年人有重要的作用,能夠促進人體的骨骼健康,同時還具有預防營養吸收不良的作用,促進身體健康發育。4.美容養顏三文魚中含有的蝦青素,是一種很強的抗氧化劑,具有清除自由基的作用,可以減少自由基對於細胞的傷害,起到延緩皮膚衰老的作用,同時還有利於降低顏面部位產生色斑,淡化色素,有利於減少皮膚的色素沉着,增加皮膚的白皙程度。5.預防中風三文魚體內含有的不飽和脂肪酸,可以對血液過多的飽和脂肪酸進行清除,加快血液循環,增強血管壁的彈性,經常食用可以預防中風。相信大家看完上文的介紹後,對三文魚的熱量多少卡已經有了自己的認識了,此外還介紹了三文魚的功效與作用,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
-
橄欖油怎麼用,橄欖油的具體用法
橄欖油是目前最熱門的美容產品,那橄欖油怎麼用?下面我們一起來了解下橄欖油的具體用法。【橄欖油的美容用法】1、橄欖油可以用來滋潤肌膚,洗臉後,用棉花蘸適量的橄欖油,擦於臉上,10~15分鐘後,用熱毛巾敷臉,然後再用乾毛巾擦拭即可。2、橄欖油可以用來除皺,可以用兩滴橄...
-
樓上太吵最實用辦法
樓上住户太吵?應該怎麼辦呢?操作方法(01)首先我們得和樓上的住户進行有效的溝通,堅決不選擇暴力的解決問題。有一句話是這麼説的:“一場爭論可能是兩個心靈之間的捷徑。”所以就讓我們一起去選擇溝通吧!(02)其次我們得擁有足夠的耐心,一次溝通不了,我們就多次溝通,總會成...
-
森林防火內容怎麼寫
森林防火內容怎麼寫(01)火是讓人讚歎的,同時也是讓人唾棄的。此時此刻,人類應該擔當起動物的保護者,森林的保護者,大自然的保護者。火是人類所創造,所以人類有責任去控制它對森林的侵害。(02)在滄海茫茫的森林之中,大火如同一隻凶神惡煞的狼狗,狼吞虎嚥般嗤食的對它來説美...
-
0755-83765566怎麼轉人工
0755-83765566是騰訊客服熱線電話,當我們在玩騰訊遊戲或者軟件時,遇到不會解決的問題,都可以撥打這個電話號碼尋求專業的幫助,那麼當我們需要人工服務時,怎麼操作呢?操作方法(01)第一步,首先在手機的電話數字鍵盤上輸入“0755-83765566”並撥打,然後再根據語音提示選擇填...