為什麼説秋分是一年中養生黨最兇險的日子?
秋分最典型的特徵就是:氣温逐日下降。晝夜温差逐漸加大!
“真正的寒冷和晝夜温差的巨大反差,今天開始才會真正來臨”
秋分日,陽光幾乎直射赤道,此日後陽光直射位置南移,北半球晝短夜長,簡單來説秋分就是:所謂的陰陽平衡點。
遇此一年一度的天地契機,秋季調理必不可少!
秋季天氣乾燥,主要外邪為燥邪。
秋分之前有暑熱的餘氣,故多見於温燥;
秋分之後,陣陣秋風襲來,使氣温逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現涼燥。
因此,需要注意:
1.“別露肚臍,別貪涼”
這時天氣冷暖多變,早晚温差較大,應該及時添衣加被。睡卧不可貪涼,否則極易患上感冒,也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍!
2.“搓耳泡腳!可補腎氣!”
涼意漸濃,有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等症狀,這是腎氣不足的表現,所以要經常給腎“打打氣”。晚上堅持用温水泡腳15到30分鐘,水沒過腳腕,泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅於耳,搓熱耳朵能有效補養腎氣。
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