運動完出汗是在燃脂麼
簡要回答
不是!運動時出汗,是消耗的體內的水,只有將體內的水燒乾了才會開始進行燃脂。
隨着年齡越來越大我們的體重也在不停的增加,因而適當的提高鍛鍊變的十分有必要。那麼,當我們運動完出汗是在燃脂麼?
詳細內容
人是動物,應該運動。但是,必須具體問題具體分析。有些人則不能運動或者説不能劇烈運動,比如:剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。
中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對於一般人來説,運動太少或者過度都是有害的。
有的人聽專家説:“每天必須走一萬步”,結果3個月後住院了,因運動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽,導致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病、致死的人很多。
每個人體質不同,一定要根據自己當時的體質決定運動量,運動寶貝是個性化、科學化即個性化科學運動。嚴格的講,運動和飲食一樣,都是一門個性化的科學。
北京市身心智醫學研究所所長、中國營養專家張金波説:“個性化科學運動,應該是經過科學營養技術檢查,身體營養食物缺乏還是過剩,來決定每個人運動量的多少。營養過剩則説明缺乏運動,而營養缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動,體質差的人過量運動是非常有害的,頭暈、摔倒甚至會猝死”。
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