曬背去寒濕的最佳時間是什麼時候
(01)通常是上午10點左右。因為上午十點左右的時候紫外線輻射是比較低的,陽光也是較為柔和的,所以對人體的皮膚不會產生較大的刺激。另外,曬後背還能驅除脾胃寒氣,有助於改善消化功能。
(02)但是由於每個人的身體代謝是不一樣的,曬背的時候還是要根據自身的情況而決定,同時避免將整個背部裸露在陽光下,以免曬傷。
(03)在日常生活中可以適當的進行飲食調整,儘量的多吃一些祛濕的食物,這樣有利於促進體內多餘水分的排水,可以達到祛除背部濕氣的作用。另外,適當的鍛鍊也可以使毛細血管擴張,能夠使體內的濕氣和寒氣隨着汗液排出毒。
(04)最好是穿着衣服曬背。每個人曬背的時間都是不一樣的,通常在早晨或者是傍晚進行曬背,紫外線是比較弱的,光着背也不會導致曬傷的情況,但是對於女生來説可能不太方便,就可以選擇穿背心等,只要背對着太陽吸收陽光就可以了。
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