上課/學習的時候很困很想睡覺/怎麼辦
我想我們每個人在上學的時候都有過,早上感覺很疲憊的經歷吧,疲憊的時候,學習效率是很低的,那該怎麼辦呢?下面就簡單講解一下。
操作方法
(01)多參加點體育運動,做點伸展運動,或者小跑一下,使自己從睡眠狀態中完全清醒過來。
(02)下課的時候一定去放鬆一下,冬天的話去用力吸幾口氣 ,活動一先自己的筋骨,伸個懶腰。
(03)困了就站起來聽課吧。其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法,不要害羞,沒有人會嘲笑你的,反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。
(04)可以偷偷準備些美味又不易被發現的小零食或奶茶。雖然説“上課吃東西”不是一個好習慣。但是上課偷吃東西的確是一種令人振奮的好辦法。
(05)一定要吃早餐,吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力,使上午的學習富有效率;吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力。
(06)調整好自己的生物鐘。晚上早一點睡覺,我們都知道晚上熬夜傷身,一定要注意自己的作息習慣。
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