為什麼午睡的人更容易成功?
“三寒兩倒七分飽”,是我國中醫養生的三大法寶。其中講的“兩倒”便是説要睡好子午覺,不僅晚上要睡好,中午也要睡好。其實午睡不僅是養生的重要方式,更體現了一個人對自律的把控,以及對精力的管理,因為午睡會影響一個人的精神狀態。
央視財經發布的《中國經濟生活大調查(2019—2020)》中顯示,我們比以前更忙了,每天的平均休閒時間是2.42小時,甚至有四分之一的人表示自己每天的休閒時間不足1小時。隨着生活節奏的加快,工作佔據了人們大多數甚至全部的時間,不吃早餐就投入工作,午餐隨便應付下繼續頭腦風暴,別説是午睡,就連熬夜都成了家常便飯。
有人研究了扎克伯格、村上春樹等數百位精英人士發現:越懂得工作和休息結合的人,越容易獲得更高的成就。與其説一個人會午睡、懂休息,不如説這個人懂得精力管理。
很多成功人士的專訪,他們的共同點之一,就是有着規律的生活習慣。每天幾點起牀,幾點睡覺,包括什麼時候該鍛鍊,什麼時候該學習,都會有着大致的計劃。因為想做好精力管理,首要的就是生活規律不混亂,一旦生活節奏失控,就需要花費幾倍的時間和精力才能回到正軌。精力的管理並不是一成不變的,它需要根據自身情況進行適時調整,否則很難有源源不斷的熱情。
當你覺得累時,放鬆休息一下;當你覺得壓抑時,換一個任務做做;適時的調整,會讓你和你的精力管理,配合更加默契。慢慢地你會發現,它帶給你的不僅是工作和休息的有效結合,更是帶給你以更加平和的心態,從容處理眼前的一切。就像一句話説的,從容是一種生活態度,不慌不忙卻自有力量,你若從容面對,定能有最美的收穫。愛午睡的人,懂得休息的力量,睡商高。睡商高的人,懂得精力管理,更容易成功。
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