4種低卡路里水果食物排行榜
水果是大家最喜歡吃的食物,是茶餘飯後的甜點,尤其是夏天,水果更是熱點,但一些女孩子非常注重自己的身材,有幾種水果是低卡路里的,吃了不會擔心發胖,那麼下面我就來介紹這幾種水果吧。
操作方法
(01)木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
(02)菠蘿菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
(03)香蕉一根香蕉的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半以下的低卡路里的量,最好晚上來一個香蕉,對於緩解便祕有很好的效果。
(04)蘋果蘋果是水果之王,它含有很多的水分,含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。它有很好的飽腹感,有利於減肥的作用。
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