適當飢餓對身體有什麼好處和壞處
操作方法
首先可以明確,適當的飢餓是有好處的,首先可以減輕胃腸道壓力,讓肝膽脾胰消化器官得到休息,特別是在現在不合理的飲食習慣,適當的飢餓是很符合我們進化進程的。
還有就是適當飢餓對於穩定血脂、血糖,也有對高血壓患者有機會降低血壓,原因在於糖類、脂類及鹽的攝入減少,調節時間延長。
而壞處肯定也是有的,飢餓可能會出現低血糖,低血糖就會導致心慌、皮膚髮冷、四肢無力等不適感。
就是嚴重的飢餓還會出現慢性的營養不良,還可能會導致營養不良性貧血,所以要是想通過飢餓進行養生是可以的,但是千萬要注意度。
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