如何把遲鈍的大腦活躍
簡要回答
方法是:多吃對大腦好的食物、加強體育鍛鍊、提高睡眠質量、經常參加腦力勞動、保持愉快的心情等方法。
有不少的朋友感覺他們自己的大腦越來越變得遲鈍了,就想知道有什麼好方法,能讓遲鈍的大腦變成反應靈敏呢?下面讓我們一起去了解詳細的內容吧。
詳細內容
多吃對大腦好的食物
平時多吃魚類、豆類、堅果類、蛋類和蘑菇類食物,這些食物富含對人體大腦必需的dha物質。因為腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成,其中最重要的是DHA。
要加強體育鍛煉
比如健走、慢跑、足球、乒乓球和游泳等有氧運動,這些運動可加速血液循環,提供給大腦足夠的氧氣、能量和葡萄糖,促進腦細胞活躍。
要睡好覺
充足的睡眠讓你的大腦充滿活力,最好利用白天的時間來學習和工作,不要熬夜,累得頭腦昏昏沉沉,該睡覺就一定好好睡覺。
要經常參加腦力勞動
俗話説:“常動腦、人不老”。可以藉助一些便捷工具訓練反應能力。平時可以參加下棋、閲讀、聊天、背書和玩諸如jint速讀記憶訓練內置的舒爾特表點數字遊戲,很好玩還能鍛鍊自己的記憶力、注意力、判斷力和反應力,讓你在享受樂趣的同時,讓大腦越來越年輕。
一定要保持愉快的心情
平時保持良好的精神狀態,心態平和,遇事不怒,都有利於大腦保持良好的思維狀態。俗話説得好,藥補不如食補、食補不如神補,心情好比管住嘴好、管住嘴比邁開腿好、邁開腿比吃大魚大肉好。
-
世界各國長途電話區號--外貿人員必備
世界各國長途電話區號--外貿人員必備。感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。操作方法(01)亞洲區域的長途電話區號。(02)南美洲區域的長途電話區號。(03)北美洲區域的長途電話區號。(04)歐洲區域的長途電話區號。(05)非洲區域的長途電話區號。(06)大洋洲區域的長途電話區號。(07...
-
聯通寬帶如何修改WIFI密碼?
寬帶現在已經進入了家家户户使用,並且便利着我們的生活。我身邊的很多小夥伴都很喜歡使用聯通寬帶。下面我們一起來看看關於聯通寬帶該如何修改WiFi密碼的具體操作方法吧!操作方法(01)在搜索網頁的地址欄輸入“”。(02)點擊輸入用户名”admin“、密碼“admin”,如果有...
-
養生保健品十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年養生保健品十大品牌排行榜,前十名分別是仙芝樓、金日、森山、近代第一城。如果您正在查找養生保健品什麼牌子好?那麼本養生保健品十大品牌榜單可供您作為選購參考,我們致力於用最真實的用户數據推薦口碑最好...
-
樓上太吵最實用辦法
樓上住户太吵?應該怎麼辦呢?操作方法(01)首先我們得和樓上的住户進行有效的溝通,堅決不選擇暴力的解決問題。有一句話是這麼説的:“一場爭論可能是兩個心靈之間的捷徑。”所以就讓我們一起去選擇溝通吧!(02)其次我們得擁有足夠的耐心,一次溝通不了,我們就多次溝通,總會成...