頭皮屑多怎麼辦,頭皮屑怎麼去除
頭皮屑的產生是新陳代謝的結果,是頭皮表層的角質層不斷剝落而產生的。頭皮屑過多,毛孔被堵塞,就造成毛髮衰弱狀態,容易細菌增殖,而刺激皮膚產生頭癢問題。頭皮感染由此而來。
操作方法
01加強維生維B2、B6的攝取。
維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用,維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、穀類等。
避免辛辣和刺激性食物。
因為頭皮屑產生較多時,會伴有頭皮刺癢,而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒飲料等。
補充鹼性食物的攝入。
科學家發現,頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內,如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化,從而造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚的營養受到影響。
而多攝入鹼性食物,可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質,使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養,而且能減少頭皮的脱落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。
控制高脂肪食物的攝入。
少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分潑皮脂過多,從而使頭皮屑形成更快,加重頭皮屑的產生。當皮脂腺分泌過剩時,常會發展成脂溢性皮炎,遇此情況,頭皮屑便會源源不斷地產生,可以説頭屑是脂溢性皮炎的輕度症狀,這樣你必須求助專業治療了。
特別提示
頭皮屑多的頭髮應該選擇適當的洗髮露,使症狀不會加重。長期使用同一種洗髮露也會造成頭髮質地下降,因此建議時常更換洗髮露種類。
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