看小説會影響記憶力嗎?
(01)適度看小説不會影響記憶力,人的記憶力可以通過後天的訓練提升的。不過長期過度看小説可能會導致身心健康出現問題,從而影響記憶力。
看小説能豐富知識、陶冶情操,一般來説是可以提高記憶力的。凡事講個度,長期過度地看小説,不但起不到好效果,還可能導致身心出現問題,從而導致記憶力衰退。
記憶力下降的原因:
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響着我們的記憶,導致出現記憶力減退。
2、失眠
出現失眠,睡眠質量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那麼就會影響我們的記憶力與注意力。經常缺乏失眠,失眠質量低下的人,記憶力容易衰退。
3、疾病
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導致我們出現記憶力減退。患有心理或身體上的某些疾病,也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等,容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響,記憶力自然也就退減了。
4、用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
怎樣/如何提高記憶力
1、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
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