吃西瓜會長胖嗎?
西瓜含糖量4%左右,含水量比較大,吃西瓜要適量,吃的太多也是會胖的。西瓜屬於高升糖指數食物,當吃了高升糖指數的西瓜後,血糖在短時間內很快升高。身體會相應的快速釋放胰島素,將吃進體內的葡萄糖轉化為脂肪。
西瓜是十分常見的水果,它也是很受歡迎的水果之一,大家都很喜歡吃。我們都知道西瓜的含糖量高,西瓜含糖量4%左右,吃的太多也是會胖的。西瓜屬於高升糖指數食物,當吃了高升糖指數的西瓜後,血糖在短時間內很快升高。身體會相應的快速釋放胰島素,將吃進體內的葡萄糖轉化為脂肪。
但是由於西瓜含水量比較大,我們通常吃的量比較多,容易造成過量的飲食的情況,而且大量的吃西瓜的話,由於它的體積很大,會造成胃口的增加,就是會增加食慾,所以建議大家還是不要大量的吃。
不管是2型糖尿病患者還是肥胖人士,都應該少吃或不吃這類食物。另外,如果晚上吃太多西瓜,而人體又到了睡眠的時間,熱量消耗的很少,脂肪無法被消耗,長久積累的話,人便會開始變胖。正常適量的吃西瓜,基本是不會使身體肥胖的。
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