低脂又好吃方便的零食有哪些
想要飽口福又擔心長肉肉?那多痛苦!給大家分享幾款低脂同時又好吃方便的零食:
操作方法
(01)脱脂牛奶:純牛奶是真的超級美味,常温及適當加熱後飲用都不錯,低脂或者脱脂類的牛奶熱量就非常非常低了,嘴饞的時候拿來喝一喝,即解饞又能補充營養。
(02)燕麥:飽腹感非常強的一款零食,可以搭配牛奶、開水做早餐或者晚餐食用,現在即食麥片非常方便,趕時間甚至幹吃都可以,記得買無蔗糖的哦。
(03)自制奶昔:各式水果(橙子、香蕉、蘋果、獼猴桃等)、蔬菜(苦瓜、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等)加上牛奶,再補充點蜂蜜、堅果,不僅口感豐富,還能全面補充營養,保持肌膚美麗哦。
(04)紅豆薏米粉:非常適合女性的一款粥,可以有效去除體內濕氣,消除水腫,而且超飽腹。口感不佳也可以搭配紅糖或者蜂蜜食用。
(05)全麥吐司:搭配蔬菜沙拉或者雞蛋食用簡直完美,顏值高口感甘甜,可以代替主食,擔心飯菜熱量高的時候可以代餐。
(06)魔芋粉:眾所周知魔芋粉因其親水性和凝膠性飽腹感極強,一點點可以膨脹到幾百倍,因此熱量幾乎可以忽略不計,現在改良出了紅豆、紅棗等多種味道,口感也是很豐富。
特別提示
減肥建議葷素搭配,注意營養均衡
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