哪些零食健康又營養
現在的一些休閒食品店很多,各種零食琳琅滿目,在眾多的零食中,有那些零食即好吃又健康呢?其實有很多零食是健康的,比如干果類的,像開心果,松子,腰果,榛子,核桃等等,再就是沒有經過深加工類的,像地瓜幹,玉米花之類的。
操作方法
(01)地瓜幹:地瓜幹絕對稱得上是營養又健康的零食,地瓜幹是地瓜蒸熟加工成的,保持了地瓜的原有成分,具有減肥,延緩衰老的功效。
(02)薯片:薯片是由土豆切片加工而成的,加工好的薯片香脆可口,土豆中富含澱粉,能夠讓人產生腹飽感,不想再吃更多的東西,所以薯片是美容,減肥佳品,絕對稱得上是健康零食。
(03)山楂片:山楂片具有健胃消食的作用,還可以降血脂,經常吃一些山楂做的零食,營養又健康。
(04)玉米花:玉米花是玉米經過加工而成的,玉米富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,排除體內毒素,延緩衰老,是非常健康的零食。
(05)葡萄乾:葡萄乾也是非常健康的零食,葡萄乾含有豐富的維生素,可以補血補氣,增強身體免疫力。
(06)核桃仁:核桃仁具有補腦,健腦的作用,對於用腦過度的人,可以經常吃一些核桃。
(07)葵花籽:葵花籽也是非常健康的零食,經常吃葵花籽可以提高人腦的記憶力,對抑鬱症,神經衰弱的人,經常吃一些葵花子有輔助治療的作用。
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