有哪些適合做給父母的早餐?
父母為我們辛苦操勞一輩子,當我們長大的時候,可以嘗試為父母做一頓早餐,接下來跟着小編一起看看有哪些適合做給父母的早餐。
操作方法
(01)豆漿,到了中年,多喝豆漿,可以強身健體,大豆富含蛋白質,可以提高身體的抵抗力,為父母增強體質。豆漿還能預防糖尿病,高血壓,冠心病,腦中風等疾病,所以早餐為父母榨一杯豆漿,是非常好的愛心早餐。
(02)燕麥粥,煮粥的時候加入適量的燕麥,燕麥富含膳食纖維,增加胃腸蠕動,可以預防便祕,補充礦物元素,可以預防貧血,是非常健康營養的愛心早餐。
(03)香蕉餅,早餐起來如果不想吃冷的,可以把香蕉打成泥,倒入麪粉和一個雞蛋拌成糊狀,下鍋煎至兩面金黃即可。香蕉富含鎂元素,補充維生素和礦物質,能防止血壓上升及股長肉痙攣,具有消除疲勞的功效。
(04)雞蛋富含蛋白質,可以幫助人體抗氧化,補充維生素B2,可以幫助人體分解體內的致癌物和有害物質,所以早餐吃一個水煮蛋或者一個荷包蛋都是對身體非常有好處,是值得推薦做給父母吃的早餐。
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