月經期飲食注意事項
女性每個月的生理期很重要,身體重要,情緒也重要。這幾天裏,下面這幾樣東西不要食用,否則會延長經期的時間,或者造成血塊。
操作方法
(01)1、女孩子的經期期間,切記一定穿厚實的衣服,不要沾涼水,尤其不要食用冷飲等冰冷的食物。因為此時,進入胃部的寒冷,會隨着血液流通至全身。不要小看這時候的涼氣,得經過一段時間才能由身體自行排出。
(02)2、忌口辛辣食物。這個時期的女孩子,脾氣容易暴躁,或者低落,或者胸口發悶,都是正常的,沒有食慾,反倒更想念辛辣口味。但是,一定忌口辛辣食物,這樣會增加經期的血液量,而且影響體內內分泌。
(03)3、少食用或者不食用醋。據民間説法,在經期食用醋,會拖延經期的時間,並且減少經期的量。這可能與醋本身的酸性有關係。小編沒有考究其原理,不過還是給出這個建議,如果在意的朋友們可以避免。
(04)4、民間還有一説法,是經期之間不能吃芒果。因為芒果本身有止血的功效,若在經期之內食用,會造成血液減少,甚至導致閉經;血液流不通暢的話,又會導致子宮肌瘤。所以,這幾天還是儘可能避開芒果。
(05)5、月經量正常的女孩子,不要飲用玫瑰花、玫瑰茄,月季花這一類的活血化瘀性能的花茶和甜點。因為這類會大大增加流血量,而經期的換血有身體所需的數量,並不是越多越好。另外,儘可能不喝濃茶,不喝咖啡。
(06)6、經期,不要拔牙。因此月經期內,血液中對於血小板的含量會下降,拔牙會流血,血小板的減少導致拔牙之後血液的凝固速度。只能暫時忍耐幾天,等過了這個特殊時期在對拔牙。
(07)7、經期一定不可以亂服用藥物,最好就避免用藥物。此時間段內,體內的內分泌有待自身修復和調整,再加上藥物,更對身體不好。小編的朋友經期因着涼腹痛難忍,去醫院看病時候,是在腹部放了暖水袋,結果醫生連暖水袋都不讓使用:因為平時的腹部着涼可以使用暖水袋,而月經期,暖水袋中的水汽會通過肚臍進入腹中,變為濁氣,讓肚子更難受。
(08)8、經期避免大量運動。這個應該都知道的,女孩子從開始的月經期,媽媽估計都會告訴千萬不要大量運動啊,否則會肚子痛,這個是真的,而且有可能造成流血過多。
特別提示
事事兒媽啊 温馨提醒:本篇是經期期間的忌口哦,大家要看準了。
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