夏天如何健康的吃火鍋?
不管在冬天還是夏天,對於一些吃貨來説一起吃火鍋是再不錯的聚餐方式了,冬天吃火鍋的時候,我們要注重一些健康問題,夏天吃火鍋的時候也要特別注重才行,下面特意為大家介紹了一些在夏天健康吃火鍋的方法,一起來看看吧。
操作方法
(01)選擇衞生條件好的火鍋店夏天的天氣還是比較炎熱的,炎熱的天氣下特別容易得腸胃疾病,想要在夏天健康的吃火鍋,一定要選一家衞生條件比較好的火鍋店。
(02)調料加蒜泥香油吃火鍋的時候,我們免不了要調上一些調料來提味,在夏天如果想要健康的吃火鍋,可以在調料裏面加上一些蒜泥和香油。由於夏天天氣炎熱,細菌容易滋生,所以加上蒜泥的話可以有效的殺菌,吃火鍋也不宜大油大膩,所以可以在調料裏面加上一些香油,香油的脂肪含量要低一些。
(03)冰鎮飲料要適量在夏天吃火鍋的時候,難免要點上一些冰鎮飲料,再喝冰鎮飲料的時候一定要適量,千萬不要喝太多的冰鎮飲料。冰鎮飲料由於太冰會刺激到胃黏膜,這種情況下再吃熱熱的火鍋,對於胃的刺激就會更大了,所以在夏天吃火鍋的時候,冰鎮飲料一定要喝的適量。
(04)不喝火鍋湯很多人在吃火鍋的時候,都特別喜歡喝火鍋湯,但是火鍋湯底大多都是動物脂肪加上一些調料做成的,這種火鍋湯喝下去的話,對於人體的健康是非常不利的,如果要喝火鍋湯的話,最好在吃火鍋之前喝清湯的火鍋湯。
(05)不要吃得太飽到了炎熱的夏天,食慾本來就不是特別的好,如果吃火鍋的過程中,分量吃得太多的話,會影響腸胃的消化能力,火鍋的分量吃得太多,在燥熱的夏天也會感覺特別的難受,所以吃火鍋的分量一定要適量,千萬不要猛吃猛喝。
(06)多吃蔬菜冬天吃火鍋的時候,我們一般都會點牛肉或者羊肉,這樣可以有效的禦寒,但是在夏天的時候就沒有必要這樣吃了,不然這些禦寒的肉類吃得太多,特別容易產生上火的狀況,在夏天吃火鍋的時候,最好多吃一些蔬菜,肉類的分量儘量少一些。
(07)吃火鍋速度慢一些夏天吃火鍋的時候,一定要將吃火鍋的速度放得慢一些。夏天天氣本身比較炎熱,食物在火鍋裏面涮了以後,温度也是比較高的。如果特別着急的吃火鍋的話,特別容易刺激到胃腸黏膜。所以夏天吃火鍋的時候,最好將食材放在碗裏,稍微涼一會兒再吃,這樣的方式對於食物的消化也是非常好的。
(08)吃完火鍋不要馬上吃水果如果想要健康的吃火鍋,在夏天吃完火鍋以後不要馬上吃水果。因為在吃火鍋的時候已經吃了很多東西,這個時候胃腸的負擔還是非常大的,如果再吃水果的話,由於水果的糖分也比較高,吃了水果對於消化系統是一個更加大的負擔了,而且也特別容易導致肥胖,最好在吃完火鍋,半個小時以後再吃水果。
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