如何正確預防寒潮來襲
這兩天氣温又降了,風也大了,寒潮的威力相信大家都感受到了。如何預防寒潮帶來的困擾呢?今天就來告訴大家一些需要注意的地方,患有各種慢性疾病者應特別提高警惕。
各類慢性疾病者怎樣應對寒潮
(01)凍瘡病人:如果以前就患有凍瘡的病人,如不加強防護,很容易在氣温驟降時引起舊疾復發,尤其是面部、手與腳部的凍瘡,這點需要多注意、
(02)心血管疾病患者:由於人體遭受寒冷刺激,血管收縮,血壓升高,心肌缺氧加重。寒冷還會使血液中纖維蛋白原濃度增加,血液粘稠度增高,容易造成血栓形成。這些因素使冠心病、高血壓病人的心絞痛、心肌梗死、中風的發生率明顯上升。
(03)呼吸道疾病患者:由於氣温驟降,導致機體上呼吸道粘膜抵抗力下降,細菌、病毒等病原體則會乘機而人。另外,平時體質較差,容易患感冒的人,氣温急劇下降時,也容易誘發上呼吸道傳染病。
(04)消化道潰瘍和貧血病人:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、虛寒型慢性胃炎患者,往往經受不住嚴寒的襲擊,容易在寒潮到來之後疾病發作或加劇。貧血病人一般體質都較差,抵抗力低下,也易在嚴寒天氣裏病情加重,或誘發感冒等其他疾病。
(05)老人、小兒、孕產婦:這類人羣的體質較差,免疫功能較弱或其他因素,比一般人更易在寒潮到來時引發疾病。小兒中最怕寒冷的是早產兒、營養不良患兒,他們的抵抗力更低,更易在氣温驟降時引發多種疾病。
如何正確預防寒潮來襲
(01)衣:多穿一點。寒潮到來時,應適當添加一些衣服,衣服鞋襪要寬鬆保暖性能好,其中要特別重視頭部、胸部和足部的保暖。
(02)食:吃好一點。適當多吃些含熱量高、含脂肪豐富的食品,如羊肉、狗肉、豬肉、魚蝦、雞肉等,其他如香菇、豆類、黑木耳、核桃、大棗、海帶等含鐵、含碘豐富的食品以及蔬菜、水果、姜、辣椒等,都是有助於增強防寒保暖。
(03)住:住暖一點。儘量使居室的温度達到18℃以上,但也不宜過高。被褥應乾燥柔軟舒適,睡前開1個小時電熱毯,等被中温暖後再上牀,但入睡前應將電熱毯的電源開關關掉。
(04)行:寒潮來臨應儘量減少外出,必須外出時,需多穿一些,帽子、圍巾、手套等都不可缺,同時還應加強護膚,但不宜飲酒禦寒。
(05)動:根據自己的體質、年齡、環境條件,適當參加運動健身,如散步、跳健身迪斯科、打太極拳等,並應持之以恆,量力而行,以強健體質,增強耐寒能力。但要注意,降温、大風、有霧的天氣,早晨則不可早起外出鍛鍊,可適當進行室內運動。
特別提示
寒潮容易誘發很多疾病,大家必須做好預防措施,不要為了好看而着涼。健康就是從生活中的點滴做起。
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