日常祛濕的食物有哪些?
“濕”在中醫上指的是人體內的粘滯、重濁的濕氣,分為外濕和內濕,外濕指的是淋雨、涉水等而引發的濕氣,而內濕指的是因思慮過度、久坐等而引發的濕氣。現在,我們來看看日常祛濕的食物有哪些吧。
操作方法
(01)胡蘿蔔胡蘿蔔又稱為紅蘿蔔,富含胡蘿蔔素,有“小人蔘”的美譽,經常吃胡蘿蔔可以防治便祕,具有清熱解毒、潤腸通便等功效,還能去除祛濕。8蘆筍
(02)小米小米具有極高的營養價值,多吃小米粥,能夠有效地去除體內的濕氣。
(03)紅豆紅豆的營養價值極高,可以促進消化,防止便祕的滋生,經常吃紅豆還能美容養顏,去除體內濕氣。
(04)薏仁薏仁具有抗毒消炎等功效,經常吃薏仁還具有美容養顏、祛濕補腎等功效,可以在飯或者粥內加入一點薏仁。
(05)綠豆在電視上我們經常聽到綠豆可以解毒,其實綠豆還具有止渴祛暑、利尿通便等功效,在夏天可以煮點綠豆粥,能夠排除體內的毒素,防止痘痘的滋生,還能有效地去除濕氣。
(06)燕麥燕麥中富含膳食纖維,具有利尿通便之效,屬於一種健康食品,可以使用燕麥來煮粥、做成餅乾等,多吃燕麥能夠有效地去除體內的濕氣。
(07)紅薯紅薯也稱為番薯,紅書中富含纖維素,能夠加快體內的新陳代謝,進而促進消化,可以使用紅薯來煮粥,能夠有效地去除體內的濕氣。
(08)蘆筍蘆筍中富含多種營養素,有利尿之效,多吃蘆筍還能排除體內中多餘的水分和毒素,達到祛濕的目的。
特別提示
以上是具有祛濕功能的八大食物。
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