男生長高的六個小技巧
身高一直都是困惱很多的人難題,特別是男孩子,據統計,長得高的男孩子會比長得矮的男孩子更吸引人。那麼下面我來給大家支支招,男生長高的六個小技巧!
操作方法
(01)堅持運動:男生可以做俯卧撐,也做其它的拉伸運動,每天早上起牀後和晚上睡覺前做就可以了。
(02)攝入營養要均衡:保證重要元素的攝取,別扁食,多補充蛋白質、鈣質和維生素,牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣豐富的食物。
(03)堅持靠牆站立:每天堅持背靠牆面,站立30分鐘。靠牆張立既能塑造體型,又可以長高。
(04)經常做壓腿運動:經常做一些腿部的拉伸運動。長時間也會讓你長高。
(05)堅持跳繩:最好每天都要跳,雙蹦蹦或單跳都可以。跳繩過程中伸縮肌肉,對身體增高很有好處。
(06)每天爬樓梯:上下樓堅持爬樓梯,這樣有助於骨骼生長,也可以單腿跳樓梯,累了就換另一條腿跳,長期堅持這樣做,很快就會長高了。
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