紅薯和香蕉能一起煮着吃嗎
(01)可以適量同食。紅薯和香蕉都是生活中常見的食材,香蕉味甘、性寒,是一種美味的水果,在香蕉果肉中含有較為豐富的胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等營養成分。
(02)紅薯味甘、性平,是常見的雜糧類食物,在紅薯中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀元素、葉酸、維生素A等營養成分紅薯和香蕉無配伍禁忌,可以適當同食,但紅薯富含澱粉和膳食纖維;香蕉富含膠質和膳食纖維,可以同食,但是不能過多食用,以免增加消化負擔,不利於健康。
(03)每一百克香蕉中含有93大卡的熱量;而每一百克紅薯中僅含有86大卡的熱量,因此,從熱量的角度來説,香蕉的熱量更高,不過,如果平時的飲食習慣是偏清淡或者高熱量食物吃得比較少的話,適當的食用一些香蕉也不會有太大的問題,如果覺得飲食熱量攝取過多的話,可以適當的進行一些運動,將熱量消耗出去。
(04)紅薯是一種雜糧,味甘、性平,在紅薯中富含膳食纖維、澱粉、維生素、礦物質等營養元素,營養價值較高,食用紅薯後並不會導致人體誘發或者加重某些疾病,所以,土豆不屬於發物類食物。
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