美胸的最快方法徹底改善胸部曲線
女人們有着各種各樣的胸部煩惱,有的是胸部扁平,有的是胸部外擴,而有的則是因為“含胸”而導致胸部下垂。“含胸”MM豐胸的最快方法就是靠牆站立、做擴胸運動、做豐胸瑜伽,只要能堅持使用,就能徹底改善胸部曲線。
步驟/方法
(01)一、擴胸運動1、身體自然站立,兩腳分開略比肩寬,兩手握拳,屈肘,在胸前平舉。2、兩肘往後推,小臂與上臂呈90度,保持動作3秒,然後恢復兩手屈肘平舉到胸前。3、兩手交叉往前伸再往兩邊推開,雙臂在身側平舉,形成一個“大”字形,然後恢復姿勢。這套動作每次重複10-12組,在做的時候要注意配合深呼吸。
(02)二、靠牆站立靠牆站立的時候要五點觸牆,所謂五點觸牆,就是腳跟後、小腿肚、臀部、背部、頭部都要觸碰到牆面。剛開始的時候可能站5分鐘就會覺得難受,但是隨着每天的練習,堅持的時間會越來越長。每天靠牆站立半小時,養成習慣,平常走路、坐下、站立都要有意識地保持挺胸收腹的姿勢,這樣形體很快就能得到改善。
(03)三、駱駝式豐胸瑜伽1、跪坐於瑜伽墊上,小腿平放,腳板往上。上半身挺直,大腿、臀部、上半身在同一直線上,雙手插腰放在盆骨上方。2、深吸一口氣,再慢慢呼出,同時一點點往後彎腰,先往後伸出右手摸到右腳跟,再伸出左手摸左腳跟,兩手手掌貼合腳板,手指向後。3、挺胸收腹,吸氣,頭部放鬆,保持自然的呼吸。保持動作15-30秒,然後慢慢回到原來的姿勢。稍微調整一下呼吸,然後先前屈身,胸部貼合大腿前部,稍作休息。
-
棕色美瞳圖片
棕色美瞳可以分為深棕和淺棕兩種,淘瞳網小編建議大家在選擇美瞳顏色時,要根據各自瞳孔的顏色,挑選適合自己的美瞳,增加你的魅力值!棕色美瞳圖片(01)棕色美瞳最適合東方人,如果你不想誇張得像個娃娃,或打扮得異域味十足,就放棄黑色和藍色吧,有最自然、水潤的棕色可以選擇,尤...
-
減肥期間可以吃什麼
減肥是女人一生的目標,不管多瘦的人都會想減肥,或者已經在減肥了,那麼在減肥期間可以吃一些什麼呢操作方法(01)香蕉。(02)全麥麪包。(03)果殼類。(04)蘋果。(05)牛肉。(06)魚肉。(07)檸檬水。特別提示什麼東西都是相對的。不能多吃...
-
各種精油的功效以及注意事項
精油的種類有很多,而且無論是護膚還是保養身體都會有不錯的功效,但提到各種精油的功效和注意事項,我們便不會那麼清楚了,下面為大家揭祕各種精油的功效,幫助我們選擇更適合自己的精油。操作方法(01)玫瑰精油功效:①皮膚:適合所有皮膚、防老化、促細胞再生;②身體:治療靜脈...
-
男士沐浴清潔十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年男士沐浴清潔十大品牌排行榜,前十名分別是安利、六神、多芬、美加淨、凌仕、紅貝緹、U牌、蕪瓊花、瑪莉吉亞。如果您正在查找男士沐浴清潔什麼牌子好?那麼本男士沐浴清潔十大品牌榜單可供您作為選購參考,我...