黑米粥營養減肥餐,營養滋補又減肥
自古以來,黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強,黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。另附台灣mm一個月瘦20斤祕訣。參考地址在下面。
黑米粥的功效與製作方法:
(01)把黑米煮成飯或粥,全天吃,不禁水。黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,種植歷史悠久,我國不少地方都有生產。
(02)黑米食用價值高,現代醫學證實,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、明目活血等療效。煮粥時,黑米用水浸泡一晝夜,淘洗次數要多,泡米的水要與米同煮,以保存營養成分。
(03)堅持每晚只吃到七分飽。早餐時,他就吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點,晚餐儘量少吃點。
(04)以從理論上説,人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡,那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列換算一下,至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止)所以,從理論上説,黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯,攝入的熱量很少,而且又能吃得飽。堅持十天,肯定會有成效的。要想徹底的減肥,在這十天裏就忍一下吧。臉上長痘痘也沒關係,因為黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的,可以喝蜂蜜水。
-
超美美甲,你不得不看的指甲美圖~
操作方法(01)女生就愛美,秀出自己就得跟得上潮流的腳步,把握時尚的風向標,今天,就大家推薦幾款漂亮的指甲。指甲美起來,原來與此容易~~~美圖1.美圖2.美圖3.美圖4.美圖5.美圖6.美圖7.美圖8.美圖9....
-
臉上長斑怎麼去掉
白菊花10克玫瑰花5-10克山楂10-15克泡茶飲用,療效:祛斑減肥滋養皮膚平時多練習瑜伽對女性很有好處...
-
後背長痘痘怎麼辦
有的時候痘痘長在後背上,雖然沒有臉上那麼有損容貌,但有害健康,渾身不舒服,也是很讓人抓狂的。凡事有因果,後背長痘痘也非一夕之間突然冒出來的,要消除也不是一朝之事,要追本溯源理性應對。操作方法(01)有的人後背長痘子是由於細菌滋生導致的。對於這種情況,平時一定要注...
-
去除痤瘡疤痕
對於很多人來説,去除痤瘡也許就是幾個月的事情,也許要花費幾年的時間,但是,去除痤瘡疤痕也許就是一輩子的事情。痤瘡疤痕留在臉上,不痛也不癢,在身體健康方面來説沒什麼影響。但是對於心理來説影響可大了,也許很多人會因為痤瘡疤痕而自卑,也有很多人失去了自由選擇工作...