長跑、馬拉松為何頻發猝死?如何預防?
操作方法
呼吸困難
發生猝死現象,可能在平時無任何徵兆。在馬拉松長跑的時候,由於需要跑比較長的時間,有可能會造成呼吸困難的現象,從而導致發生猝死。
在馬拉松長跑的時候,曾經發生過很多運動員發生猝死現象,而且有的突然猝死者,在平時還有過長跑經驗,不過沒有參加過長跑的人,發生猝死的概率則相對更高,很多發生猝死的人,由於平時沒有鍛鍊,一旦長跑可能會對身體帶來壓力,從而引發猝死。
在馬拉松長跑的時候,發生猝死現象的人,很多都是身體健康,而且有過健康檢查的人,可是依舊會發生不幸,畢竟在長跑的時候,不同的身體温度會影響到人的體質,因此,在感覺到身體有不適應現象時,應該減速慢跑。
預防猝死現象
(1)應保存心情穩定,定期到醫院做體檢。
(2)飲食應該全面有營養,不可以挑食。
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