寶寶的輔食清單(附做法)
不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣,需要對應不同的輔食。輔食可以給寶寶提供豐富維生素、蛋白質和微量元素等營養物質,促進寶寶的味覺和智力發育。今天小編就來給大家講一下不同月齡寶寶的輔食清單。
操作方法
(01)一、1-3個月食物應當以母乳、奶粉為主。
(02)二、4-6個月單一口味的水果和蔬菜泥、一階段嬰兒米粉、米糊、奶糊等,以補充熱量、蛋白質、鈣、鐵、纖維素及維生素 A、B、C等營養元素。
(03)三、6-7個月混合口味的各種水果和蔬菜泥、肉泥、多種口味的嬰兒米粉、豆腐泥、藕粉等,以增加熱量、動物蛋白質、鐵、鋅、及維生素A、B等營養元素,並讓寶寶養成適應多種口味的飲食習慣。
(04)注意事項:1.給6-7個月的寶寶添加輔食時,可以適當增加瘦肉泥、豬肝泥、魚泥、蔬菜泥等營養豐富又容易吸收的食物。很多媽媽都想給寶寶自制口味多樣的菜泥、肉泥等輔食。
(05)1.如果職場媽媽比較忙碌,在輔食的製作上希望可以更節省時間的話,不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥,家長在選擇佐餐泥的時候一定要看清產品成分,不添加香精、鹽、糖等調味料和防腐劑。
(06)四、8-12個月混合口味的各種水果和蔬菜泥、多種食材的嬰兒米粉、肉泥、肝泥、稠粥、爛麪條等,以補充熱能、礦物質、蛋白質、維生素、纖維素等營養元素,並適當訓練寶寶的咀嚼能力。
(07)小編特別提醒:一般從寶寶4-6個月開始,媽媽就可以給寶寶添加輔食了。混合餵養或人工餵養的寶寶4個月以後一般可以添加輔食,而純母乳餵養的寶寶可以晚一些,添加輔食的時間不能一概而論,要看寶寶的生長髮育情況而定哦。
(08)常見輔食做法:1.怎麼做果汁?果汁可使用果汁擠壓器,也可用紗布擠汁,或放在小碗裏用小勺壓出果汁。如西紅柿汁,將新鮮西紅柿洗淨,用開水燙一下,去皮,包在紗布裏擠出果汁,也可放在碗裏用小勺擠壓,將汁倒出即可。做果汁時一定要保持雙手及使用器具乾淨,剛做出的果汁可加温水稀釋後再給寶寶飲用。
(09)2.怎麼做米湯?將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的小米或大米,煮開,再用文火煮成爛粥,撇取米湯即可食用,也可加入菜湯等一起食用。
(10)2.怎麼做菜湯?將新鮮蔬菜如白菜、菠菜、油菜、胡蘿蔔等,洗淨切碎。先將鍋內放水適量燒開,加入洗淨切碎的蔬菜並煮開,再用文火煮3-5分鐘,放涼後,用湯匙擠壓蔬菜取湯,或用果汁擠壓器擠出湯汁,即可食用。
(11)小編特別提醒:給6-12月齡寶寶製作的輔食應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品,但可添加少量食用油。
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