寶寶的輔食怎麼添加 如何做
怎樣給嬰幼兒製作輔食
蘋果胡蘿蔔汁
原料準備:一個胡蘿蔔,小半塊蘋果就可以了。首先將這兩樣食物削去外皮,然後清洗乾淨,可以切成丁狀或小塊,到在鍋中加入些清水煮,大約煮等十分鐘左右。媽媽們可以在這期間洗出一個紗布,待會能用到。時間到了之後取出它們,用剛才洗淨的紗布過濾出汁就完成了。
功效:因為胡蘿蔔中含有的豐富胡蘿蔔素,是寶寶生長髮育不可或缺的營養素。有些寶貝不喜歡它,假如在一開始就讓他們接觸到這類輔食,以後就很少排斥它們。
紅薯奶粉
需要準備的原料:紅薯一個(紅薯不宜太大,最好是小點,用一小塊即可),奶粉一勺。第一步就是把紅薯清洗乾淨,去掉皮,然後蒸熟。熟之後用勺子或者其他物品將其碾成泥狀。在馬鈴薯泥中倒入衝調好的奶粉,將其調勻就OK了。
功效:在紅薯中含有的膳食纖維,可以增強腸道蠕動的功能,利於寶寶的排毒通便。最好每次食用的量以少為易。
青菜汁
需要用到的材料:青菜少許。在鍋中放入一碗水,將水燒開。在煮水的過程中可以先把青菜洗乾淨,讓菜葉在開水中浸泡25分鐘左右的時間,然後拿出來切碎,放到沸水中再煮沸兩分鐘。關掉火,使用一個湯匙擠壓菜葉,讓菜汁流入水中,倒出來的清液就是菜汁了。
青菜泥
需要原料:少量青菜,先把青菜淘洗乾淨,放入開水中煮兩分鐘的時間,然後將菜葉取出來用粉碎機(或者是在銅絲網上來研磨,在下面用一個碗接着菜汁)粉碎,是不是很簡單呢?
功效:青菜含有豐富的營養素,提供寶貝所需的營養物質,也可以將其加在粥中來餵養寶寶。青菜屬於寒性食物,如果寶寶的大便比較稀的話,不可在此期間食用。
蛋黃奶粉米湯
用到的食材有:小半碗的米湯、奶粉三勺、雞蛋黃半個。寶媽可以在燒大米粥時,先盛出小半碗的米湯預備着。取煮熟的雞蛋黃半塊,然後將其研成粉末狀。將衝調好的奶粉與米湯、蛋黃進行攪拌,調勻就可以了。
功效:這道食物含有的蛋白質和鈣質較豐富,蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,可以促進小孩子的生長和大腦發育。
温馨提示
給寶寶增加輔食要遵循從稀過渡稠、從素到葷的原則,這樣可以讓小寶貝有個適應的過程。-
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