孕婦吃海鮮要注意什麼?
對於孕婦來説,生活中的各個小細節都會直接對腹中的胎兒產生影響,同時孕婦也要補充足量的營養物質來保證胎兒的發育,海鮮中的營養很豐富,但是孕婦吃海鮮要注意什麼呢?
孕婦不能吃的海鮮
(01)在金槍魚、馬鮫魚中的汞含量都是超標的,對於孕婦來説最好不要吃,因為食用這些汞含量超標的海鮮的話會吸收其中的汞,很可能就會造成汞中毒,從而會對胎兒的神經系統造成影響。
(02)甲魚的味道很鮮美,並且其中的營養物質也十分豐富,含有豐富的優質蛋白,但是對於孕婦來説最好不要吃甲魚,因為甲魚性寒且有散瘀的作用,孕婦食用甲魚的話會造成子宮進行收縮,從而可能會造成流產。
孕婦能吃的海鮮
(01)孕婦可以適當的吃點兒蝦,在蝦中不僅有豐富的礦物質,也含有豐富的鈣質,孕婦適量吃蝦的話能夠補充人體所需的鈣,同時也能夠保證胎兒生長所需的鈣質,但是要注意不能過量。
(02)海魚中的蛋白質含量很豐富,並且海魚中的蛋白質是顆粒狀的,人體食用之後也容易吸收,除此之外海魚中還含有DHA,孕婦吸收DHA之後能夠對胎兒的神經發育和視力起到很好的促進作用。
孕婦吃海鮮注意事項
(01)孕婦吃海鮮也要需要注意的方面,有一些孕婦天生就是屬於過敏體質的,如果吃海鮮的話就會出現過敏症狀,比如噁心腹瀉這些,過敏的話對自己身體健康也不好,其次也會影響胎兒,所以過敏體質的孕婦就不要吃了。
(02)不管是吃什麼海鮮的話,都一定要保證煮熟之後再吃,如果沒有煮熟就食用的話海鮮中的細菌以及寄生蟲都是比較多的,可能就會引發腹瀉等病症,所以孕婦食用海鮮的時候要注意一下。
(03)海鮮的製作方法有很多,對於孕婦來説最好不要吃醃製的海鮮,因為醃製食物中有害物質很多,並且在醃曬的過程中其中也會有很多細菌,孕婦的抵抗力不是很好,為了胎兒的健康發育,不要吃醃製的海鮮。
(04)在吃海鮮的時候一定不要和含有鞣酸的水果共同食用,比如葡萄、柿子這一類,因為在海鮮中都含有鈣質和蛋白質,這兩種物質和鞣酸結合會形成不溶性的沉澱,營養價值也會減弱,會引發頭暈腹痛等病症。
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