孕婦曬太陽的五個注意要點
操作方法
每天都要曬到太陽。每天都需要陽光的照射,太陽光是很重要的,而且也能夠使孕婦保持好的心情。
夏季要避免太陽直射,冬季要注意補充。夏季太陽光太過強烈,要避免太陽光強烈的時間,也要適當縮短曬太陽的時間。冬天天氣比較陰冷,太陽光也比較少,要適當多出門走走,補充陽光。
曬太陽的時候不要隔着玻璃。曬太陽意味着直接接觸自然陽光,有利於鈣的吸收和合成,隔着玻璃,就達不到這樣的效果。
可以塗防曬霜,不會影響效果。塗防曬霜只是起到保護皮膚的作用,不會影響陽光的效果。
掌握最佳日曬時間。每天最佳的日曬時間是上午9-10點,下午4-5點。注意不要中午出去曬太陽,陽光太強烈。
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