4款祛濕湯,養好脾胃讓你神清氣爽
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人常説一白遮百醜,就是説如果你的皮膚水潤細滑,就算你長得不出眾,你也會很有氣質但是隨着年齡的增長,身體慢慢出現了變化。面色發黃,食慾不振,皮膚鬆弛,犯困疲勞,身材發胖,這就是脾虛的表現如果放任不管,就會加速衰老。誰都不希望自己老得快,那就要想辦法讓自己變得精神漂亮。其實最重要的就是調理脾胃,祛除濕氣,才能讓你神清氣爽,一身輕鬆今天鬆分享幾款健脾祛濕湯,希望對大家對有幫助
鯽魚豆腐湯
食材:
鯽魚 豆腐 生薑 葱
做法:
平底鍋燒熱,放少量油,放入鯽魚,煎至兩面金黃
依次加入大葱片、薑片、熱水、料酒
大火燒開後繼續煮7~8分鐘,轉中小火煮20分鐘左右
最後加入豆腐煮熟,出鍋前放鹽、葱花
功效:
利水消腫,益氣健脾
山藥薏米芡實粥
食材:
鐵棍山藥 薏米 芡實 大米 枸杞
做法:
薏仁、熒實洗淨用清水提前浸泡一晚
大米淘洗乾淨,用水浸泡半個小時
山藥去皮,切薄片
將浸泡好的薏米、熒實、大米放入鍋中加入適量清水,煮大約30分鐘
倒入切好的山藥,繼續煮20分鐘,待食材煮至軟糯即可
功效:
健脾補氣,祛濕養胃
冬瓜湯
食材:
冬瓜 海米 乾貝 薏仁
做法:
冬瓜去皮,去瓤切厚塊
泡發乾貝、海米、薏仁
鍋里加水,放入冬瓜片、生薑片
大火煮開後,放入海米、乾貝、薏仁
改小火燉,
待冬瓜透明變軟後,撒鹽、胡椒粉即可
功效:
清熱消炎,消腫利尿
冰糖紅豆湯
食材:
紅小豆 冰糖 水
做法:
準備適量的紅豆淘洗乾淨
鍋裏放水,倒入紅豆
大火煮開後轉小火,煮至紅豆軟爛,放入冰糖再煮10分鐘即可
功效:
理氣通經,健脾利水
每個人都希望自己年輕漂亮,不想讓自己變老變醜。那就要養好自己的脾胃,脾胃健康了,人自然就漂亮了
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