燕麥片牛奶粥的做法
燕麥片,是由燕麥粒經過軋製加工而成,是一種低糖、高營養、高能食品,具有補虛、收斂止血、降糖、減肥、防止貧血等功效。牛奶營養豐富,含有豐富的蛋白質和礦物質,這兩種食材一起食用,是完美的搭配,也可以根據自己的喜好,加入別的食材,會營養更全面,特別適合早、晚餐食用,下面我把做法説一下,喜歡的可以看看。
工具/材料
燕麥片適量,牛奶一袋,適量枸杞,熟花生豆和青豆適量
操作方法
根據自己的生活習慣,選用自己喜歡的鮮牛奶一袋備用。吃飯人多的話,可以多備一袋鮮牛奶。
我這裏選用的即食燕麥片,這種麥片用水沖泡後就能喝,食用起來特別方便,一般準備一湯匙幹麥片,這個量夠兩人喝。
我這裏選用家裏現有的食材,自己煮熟的花生和青豆,取適量待用。也可以加入枸杞、紅棗等食材。
煮鍋放適量清水,涼水放入一勺燕麥片,大火煮開,因為用的即食燕麥片,煮開就可以了。
加入事先備好的鮮牛奶,用勺子攪拌均勻,等牛奶再次煮開就可以了,以免粘鍋,用勺子勤攪動麥片牛奶粥。
煮開牛奶後就可以關火,等麥片牛奶粥稍微晾一會,加入洗好的枸杞,攪拌均勻,這時就可以把煮好的粥盛入碗中。
根據自己的喜好,加入備好的熟青豆,還有熟花生,都加入碗中就可以了,食材用量根據吃飯人多少來定。
這樣我們的燕麥片牛奶粥就做好了,此粥不但營養全面,而且特別好喝,搭配一些主食,就可以開始享受美味了。
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