怎麼快速瘦腿的方法(組圖)
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大家想知道快速瘦腿的方法是什麼嗎?下面小編就來告訴大家。
操作方法
跑步。記住,跑步一定是要慢跑做有氧運動。不能一下子就跑完,那樣只會越來越粗。
做退部拉伸運動。在運動過後要做一下拉伸,如果不拉伸腿部不僅會痠痛還會長粗。
做瑜伽蹬車運動。首先平躺,然後腳一直像騎自行車一樣運動,一次20圈,間歇一下,做三組。堅持下去會瘦的。
經常按摩腿。經常按摩一下腿部,促進腿部運動和血液循環,這樣也可以瘦腿。但是不要抬二郎腿。
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