養胃的飯菜有哪些?
民以食為天,人每天都要吃飯,頓頓都要吃,所以吃飯很重要。吃好飯,胃才能好。那麼哪些是養為的食物呢?小編來説一説。
操作方法
(01)一,麪條。如果你胃不舒服,可以吃麪條,當然清淡的好。少吃加肉,油膩的湯。放些綠色蔬菜,打顆雞蛋就可。總之要好消化為主。
(02)二,粥類。稀粥首選小米,可以加些山藥,有健脾養胃之功效,很不錯啊!當然也可吃些紅豆粥、八寶粥這些都對胃有好處。好好對待自己的胃吧!
(03)三,清淡有營養的菜。例如炒筍尖和蘑菇、木耳放在一起也是不錯的選擇。還有燴菜,但記住不要吃酸燴菜,它不僅油大而且酸菜又對胃不好,就甜白菜就不錯,燴些土豆、粉條豆腐,少放些瘦肉也可。
(04)四,魚。特別是清燉鯽魚,鯽魚當中可放土豆、豆腐,也很好。
(05)五,燉雞湯。如果你胃很不好,可以只放鹹鹽和蘑菇就行,再少放姜,還可以放些紅棗也很好。
(06)六,牛奶。平常可多喝些牛奶和饅頭和雞蛋配起來也很不錯,又有營養,又不油膩。
(07)七,花生米。當然不要吃油炸,可以吃一些五香花生米。每天可以吃但不要超過50克,因為它不含膽固醇,含豐富的不飽和脂肪酸和豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物,所以對養胃很有好處。
特別提示
養胃還要忌食生冷、辛辣刺激性食物。
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