養胃的小方法
胃是身體裏很重要的一部分,它主要負責消化我們吃進去的食物,如果胃出現問題,我們吃下去的食物就消化不了,那感覺小編就不多説了,超級難受啊!
操作方法
(01)喝水或牛奶每天清晨起牀都喝一杯温開水或者牛奶,不僅養胃還美容哦。其他時間還是要多喝水,一天至少攝入五瓶水的量,牛奶的話不能單喝,水是必需的。
(02)喝粥法或者吃麪條粥和麪條都是很好消化的食物,喝粥時可以配合饅頭吃,饅頭裏有碳酸氫根可以中和胃酸。
(03)規律飲食每天要少食多餐,七分飽左右最好,且要飲食規律,不能一頓不吃一頓吃,這樣很傷胃。沒吃進食主要還是要吃果蔬類食物,肉類食物不好消化,吃進去胃要消化半天,就會導致吃的東西堵塞在胃裏,不流通,就會產生胃脹。
(04)按摩或者健身每天可以配合做些簡單的運動,睡覺前可以用手按摩腹部,肚臍周圍,有助於消化。
特別提示
難消化食物應少吃或者不吃,同時也要保持身心愉悦。
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