7種高熱量食物大盤點,6個栗子竟然等於1碗米飯
生活中很多食物都含有高低不同的熱量,並不一定你吃一個就比吃其它的兩個熱量少,與數量無關,而與食物本身所含熱量有關。正在減肥的你,真的有必要看一看這7種高熱量食物哦。
7種高熱量食物
(01)1個漢堡=5碗米飯1個漢堡=5碗米飯一個漢堡的熱量等於5碗米飯!用每碗100g米飯的熱量116kcal為標準,發現一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當於5碗米飯的熱量,1袋中包的薯條110克熱量328kcal相當於3碗米飯!
(02)6個糖炒栗子=1碗米飯100g栗子的熱量是185kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6個糖炒栗子約50克,熱量約117kcal,而每碗100g米飯熱量為116kcal,約等於1碗米飯的熱量。
(03)1瓶啤酒=2個饅頭一瓶瓶裝啤酒約為600ml,熱量約為228kcal,1個饅頭50g熱量113kcal,1瓶啤酒相當於2個饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒,相當於吃了10個饅頭。
(04)100g月餅=4碗米飯100克月餅中潛伏的熱量為421kcal,相當於4碗米飯,需要游泳30分鐘才能將熱量消耗掉。
(05)1片桃酥=2個饅頭桃酥主要材料是麪粉、油、糖、雞蛋、小蘇打,其中麪粉、油和糖的比例能達到2:1:1,計算下來,一片桃酥約50g能夠產生熱量317kcal,相當於吃2個拳頭大小的饅頭,建議少吃。
(06)100g瓜子=50g油瓜子等堅果類食物油脂含量很高,幾乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相當於喝50g油,每天吃堅果要適量。
(07)9個湯圓=25g油每100克湯圓含13.6克脂肪,3個湯圓約含8克油,確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓,約攝入25克油脂。
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