喝咖啡的最佳時間
在現在的生活中,許多人都用喝咖啡來提神,掌握時間和量,才能充分發揮出咖啡的作用,那你們知道什麼時候才是喝咖啡的最佳時期嗎?有什麼功效呢?請看以下介紹。
操作方法
(01)咖啡有四個比較好的飲用時間段。
(02)吃飯前後:一天中最佳的咖啡飲用時間就是飯前或飯後半小時,喝咖啡能夠促進消化,但因咖啡會影響人體對鐵的吸收,所以缺鐵性貧血的人要避免在飯前飯後半小時內飲用。
(03)早晨起牀後:早晨起牀後空腹喝一杯咖啡,能夠促進腸道蠕動,使我們能夠順利排出宿便,預防和改善便祕情況,但不可過量飲用。其他時間飲用效果不大。
(04)疲倦時:咖啡對人們來説最熟知的功能就是提神,當身體感到疲倦時,就可以喝一杯咖啡來提神,同時可以促進消化。一般一杯咖啡能夠有4小時作用,但對長期喝咖啡的人來説,效果不明顯。
(05)運動前:如果在運動前30分鐘喝一杯咖啡,更利於脂肪的燃燒,促進人體的新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更加顯著。
(06)一般每天喝兩杯就完全足夠,超過兩杯就可能過量,甚至會導致中毒、產生嘔吐暈倒的情況。攝取更多,更有可能會死亡。一定不能過量飲用。
特別提示
最好在睡覺前不要喝咖啡,可能會影響睡眠質量。<br/>不能飲用過度,要適量。
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