男性 鍛鍊性 功能鍛鍊辦法
性_健康是男性_健康的一項重要指標。而許多男士由於各種原因在兩性_生活中有着難言之隱。解決這些痛楚不僅需要心理的調適、身體的鍛鍊、營養的加強,也許還需要一些“特殊”的鍛鍊,這-裏有-幾-個-方-法,能-幫-你-擺-脱-低-迷-狀-態
步驟/方法
(01)搓湧泉:盤-膝-而-坐,雙-手-掌-對-搓-發-熱-後,兩-手-緊-握-腳-面,從-趾-根-處-起-,--對-踝-關-節-至-三-陰-_-交-一-線-往-返-用-力-摩-擦-2-0-~-3-0-次-,-然-後-左-右-手-分-別-搓-湧-泉-穴-(在足底前1/3處,足趾後屈時呈凹陷處)81次。搓動時意守湧泉,要不緩不急,略有節奏感。
(02)摩腎俞:兩手掌貼於腎俞穴(在第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處),兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中,俯卧取穴),雙手同時從上向下,從外向裏的方向作環形轉動按摩,其轉運36次。此為順轉,是補法,反之為瀉法;腎俞穴宜補不宜瀉,轉動時要注意順逆,如有腎虛、腰痛者,可以9次為序,增加轉動次數,轉動意守命門。
(03)抖陰_囊:兩腿伸開,後背靠實取半卧位姿勢,意守丹田(肚臍正中線下1.5寸處),一手扶持陰_莖,另一手食、中、無名指三指托住陰_囊下部。上下抖100~200次,換手再抖動100~200次,始做手法要輕,逐漸加力,待有一定基礎後,改為單手輕拍陰_囊100~200次。
(04)疏任督:一手置會陰_穴(在陰_囊根部至肛_門的中間),另一手則放在曲骨穴(在恥骨聯合上緣中點處),然後兩手同時用力摩擦睾-丸、陰_莖100次左右,換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕,以後逐漸增加。操作時-要-意守-丹-田,呼-吸-自-然,勿急-勿-躁。
-
臉浮腫怎麼辦
某一天早晨起牀時看到一張"珠圓玉潤"的臉龐而花容失色呢?其實這是浮腫惹的禍,這種症狀稱為特發性浮腫。臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起,初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時不但是臉水腫也會出現全身水腫的現象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動脈弧動脈瘤、長期...
-
怎樣識別心肌梗塞發病前的徵兆
在以上冠狀動脈粥樣硬化的基礎上,有冠狀動脈栓塞、冠狀動脈持久痙攣等原因後可引起心肌梗塞。多數病人在發病前數日致數週有乏力、胸部不適,活動時心悸、氣急、煩躁、心絞痛等前驅症狀。其表現為以下幾方面。步驟/方法(01)疼痛疼痛是最先出現的症狀,疼痛部位和性質...
-
腳上長雞眼怎麼辦?6個妙方巧幫忙
腳上長雞眼怎麼辦?治療雞眼最好的辦法是什麼?走路太多,穿的鞋太硬、不舒適,都容易長雞眼。雞眼是因遭受外力壓迫或摩擦而出現的圓錐形角質異物,壓迫末梢神經,讓人走路時感覺鋭痛。治療雞眼,首先要儘量減少皮膚的壓迫和摩擦,儘量不穿高跟鞋和硬底鞋,鞋內可加個柔軟鞋墊...
-
宮外孕的症狀有哪些
宮外孕的症狀有哪些?如今社會中,宮外孕的女性患者越來越多,給女性朋友的健康帶來了很大的威脅,對此女性朋友要了解宮外孕的症狀才能儘早發現疾病,那麼宮外孕的症狀有哪些?操作方法(01)宮外孕的症狀有哪些?專家介紹如下所示:(02)可表現為面色蒼白、四肢發涼,有肛門墜脹及...