春季養生應注重哪八“養”
操作方法
養陰
陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。而春季容易口乾、乾眼症發病,所以春天要養陰,可多吃一些鴨肉、甘蔗、百合、黑芝麻等養陰潤燥的食物。
養陽
經過一個冬天的消耗,人體的陽氣已餘額不足,在春天這個萬物復甦的季節,養好陽氣能提高免疫力。而養陽要做到注意腳踝的保暖,因為腳踝是人體陽氣最弱的地方,還要食用一些温熱的食物,比如:桂圓、大棗、紅糖、山藥等。
養氣
春天是一個新陳代謝特別快的季節,這時候養氣,氣色會很好。那麼要怎麼養氣呢?春季肝陽亢盛,不宜情緒波動大,要做到心胸開闊,身心和諧;春天人的肝臟陽氣旺盛,飲食方面最好吃甘甜之物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
養腦
中醫講“春氣者諸病在頭”,在春天容易頭痛、眩暈,所以要補腦,可多吃些補腦的食物,如:酸奶、辣椒、蛋黃、豬肉、菠菜、金槍魚等物。
養脾
中醫認為,肝旺於春,根據五行理論,木克土,而脾屬土,旺盛的肝氣會抑制脾胃的功能,導致春節身體易肥胖、貧血、食慾下降、舌苔厚黃等。在春季養脾要節制飲食,減少肝膽、胃腸的負擔。同時吃健脾的食物,栗子、扁豆、紅棗、山藥、香菇等都是上上之選。
養胃
一到春季,因為氣候的緣故,腸胃不好的人常常會感到肚子不舒服,所以春季要養胃,養胃要多吃粥,綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥都是好的選擇。
養腎
春天因為氣候的影響,人們容易失眠,睡眠不好傷肝還傷腎,所以春天要補腎。補腎要先調節好自己的睡眠,不要熬夜。不要憋尿,精彩憋尿對腎不好。還可以多使用些黑色食品,比如黑豆、芝麻、木耳等,這些都是補腎佳品。
養熱
春季天氣還是一樣的冷,尤其是早晚,為了禦寒只得消耗自己的熱量來抗寒,所以春天要養熱。在春天要多吃一些熱量高的食物如:花生、羊肉、核桃等。
-
室內如何養殖鴨掌木
鴨掌木又稱鵝掌柴,為常綠灌木。分枝多,枝條緊密。掌狀複葉,小葉5~8枚,長卵圓形,革質,深綠色,有光澤。圓錐狀花序,小花淡紅色,漿果深紅色。操作方法(01)鴨掌木喜歡温暖、濕潤、半陽環境。應種植在土質深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鴨掌木的生長適温為16~27℃。3月~9月為21~27...
-
皮衣怎麼洗
(01)很多皮衣都有不可機洗、不可手洗、不能揉搓的特點,皮衣不能直接水洗,但可以將一塊熱毛巾敷在皮衣的污漬處,使污漬受熱。(02)污漬受熱後與水汽結合,此時再用熱毛巾擦一擦就很容易將污漬擦掉。還可以用乾淨的棉布沾一點酒精,然後在污漬處輕輕擦拭,切忌用力過大,避免皮...
-
學生優惠資格怎麼進行核驗
操作方法(01)學生資質採集可通過四種方式1.學生未採集資質,先在12306網站或12306手機APP上購票,乘車前需到車站辦理資質採集後進站乘車。2.學生提前到車站採集資質,之後再購買車票。3.學生直接在車站憑粘有優惠卡的學生證購票,系統將採集學生資質。4.學生團體票網站...
-
什麼是形態美
(01)形式美是具體的,可視的,具有空間感的,有別於貝爾和朗格所謂的“有意味的形式”,也有別於格式塔所謂的場的形式。只有形式,才能使藝術成為藝術;藝術的形式必須是美的,這就是形式美。(02)作為藝術的工藝美術和設計,它們的形式,則是其可視的藝術形態。只是工藝美術又有不同...