幾個促進腸道蠕動的方法,治療老年人便祕
便祕對於很多人來説都是非常困擾的事情,特別是老年人,身體裏面很多器官都出現衰弱的情況,從而導致腸胃也會面臨很多的問題。那麼有哪些方法可以治療老年人便祕呢,下面給大家推薦幾個促進腸道蠕動的方法,希望對你有幫助。
操作方法
(01)按摩腹部,對於經常便祕的老年人來説,可以選擇多按摩腹部,特別是早晨起牀的時候按摩,長期堅持下來就能有效緩解便祕的情況。
(02)快走,如果老年人有出現便祕的情況,建議每天早上早點起牀,然後選擇快走的運動方式,差不多堅持半個小時左右,或者還能選擇做健身操,長期堅持適當的運動也能緩解便祕。
(03)多喝水,對於老年人來説,養成多喝水的習慣非常有必要,即便是沒有出現便祕的情況,也應該多喝水,主要是由於年齡比較大,從而身體裏面的水分就會慢慢變多,導致新陳代謝比較慢,建議每天早晨起牀之後先喝水,這樣就能起到清腸的效果。
(04)多吃蔬菜和水果,老年人出現便祕的情況,飲食方面也應該調整才行,建議平時多吃點蔬菜和水果,還有多吃點五穀雜糧,這些食物都能把腸道里面的毒素給排出去,從而預防便祕。
-
踩踏事件發生時該怎麼辦?
最近昆明某小學發生了一起踩踏事故,竟然造成32人傷亡,實在是令人吃驚。如果你做過統計的話,就會發現發生踩踏事故最多的地方竟然是學校!受傷害最大的竟然是學生!那麼當踩踏事件發生時我們該如何保護自己?如何避免踩踏事故的發生?操作方法(01)千萬不要讓自己倒地,在踩踏事...
-
牛乳鈣十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年牛乳鈣十大品牌排行榜,前十名分別是三精/Sanchine、樂力/Osteoform、迪巧/D-Cal、瑞思/SWISSE、湯臣倍健/BY-HEALTH、福格森/FERGUSON、自然之寶、維百萊/薇塔貝爾/Vitabiotics、寵兒香、鈣爾奇/Caltrate。...
-
千兆路由十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年千兆路由十大品牌排行榜,前十名分別是領勢/LINKSYS、雲南電信、飛魚星、捷稀JCG、長城寬帶、思科/CISCO、易卡通通信、Linksys、e代家園、百通。如果您正在查找千兆路由什麼牌子好?那麼本千兆路由十大品牌...
-
年夜飯為什麼要吃魚
(01)年夜飯吃魚是為了吉利,有些地方的年夜飯上必須要有魚,並且還不能吃完,寓意着“年年有餘”。因為魚的諧音是餘,代表着盈餘,吃魚討個好彩頭。(02)關鍵看自己當地的習俗。有的地方是有這個講究。年飯時吃魚,只吃中間的部分,不能吃完,要留頭留尾到明年(即年初),表達新年“有...