吃什麼水果可以美白肌膚
水果,富含大量的維生素和人體所需的微量元素,深受那男女老少的喜愛。大家都知道,一白遮百醜,想要擁有一身白皙的皮膚,水果是不能少的。那麼,大家是否知道哪些水果可以美白肌膚呢?接下來小編將來推薦幾種具有美白功效的水果,希望對您有所幫助。
具有美白功效的水果
(01)檸檬:檸檬中富含豐富的檸檬烯和維他命,可以有效活化皮膚表皮細胞,增強肌膚的新陳代謝功能,進而及時地消除黑色素在皮膚內的沉着,令肌膚變得白皙並且富有光澤。
(02)草莓:草莓富含豐富的肌膚營養素,是美容美白的理想食品。經常吃草莓可以增加皮膚彈性,具有很好的增白效果,還能夠滋潤保濕,使肌膚富有光澤。用草莓汁做成的面膜敷在臉上也具有相同的功效。
(03)荔枝:新鮮的荔枝富含維生素,並且味道脆甜可口,抗氧化性強。它不但具有很好的光潔皮膚、祛斑的功效,還能促進血液循環,使皮膚紅潤看起來更有氣色。但是荔枝性質偏熱,不宜多吃,否則會引起上火的症狀。
(04)石榴:石榴中含有花青素和石榴多酚,抗氧化性非常高。常吃石榴不僅可以防止人體細胞被氧化,淡化色斑,還能夠有效緩解皮膚長皺紋的現象,讓皮膚保持水嫩、白皙通透。
(05)獼猴桃:獼猴桃,含有大量的維生素,堪稱水果之王,是一種美容聖果。它不但能夠有效抑制黑色素的形成,淡化色斑,還能夠起到很好的排毒、抗衰老的作用。無論是直接吃還是將獼猴桃汁塗在臉上,功效都十分明顯。
(06)西紅柿:西紅柿味道酸甜,含有豐富的有機酸和抗氧化劑,可以幫助人體有效抵抗紫外線,防止自由基被破壞,具有明顯的美白功效。因此,每天吃一個西紅柿或喝一杯番茄汁,可以有效抑制黑色素的形成,從而達到美白肌膚的效果。
(07)柚子:柚子中含有豐富的維生素C,可以降低人體黑色素的形成,不僅可以有效去除色斑,還能夠令皮膚更加緊緻,對美白肌膚有很大的幫助。常吃柚子還能促進機體分泌膠原蛋白,使肌膚保持水嫩並且富有彈性。
特別提示
經常吃水果不僅能夠美白肌膚,還能夠增強食慾,對預防很多疾病都有很大的幫助。
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