户外跑步和跑步机哪个效果更好 真实跑步好还是跑步机好
简要回答
在户外跑步和跑步机跑步时,户外跑步的训练效果会更好。因为人们在户外锻炼时能够锻炼到肌肉群,并且不会受地段以及距离方面的影响还可以吸收一些外边新鲜空气。而在活动的时候,活动肌肉会很多,要比跑步机跑的训练效果要好很多,它可以自由切换速度。对于一些专业跑步的人来说,户外跑步的效果会更好。
户外跑步可以更好的控制节奏性
众所周知,室内和室外的温度存在一定的差异性,所以对于身体机能的散热可能会有所区别。当然每个人的感知是不一样的,在面对跑步节奏把握方面,也会有所区别。当然这种情况在跑步机上是不能够体会到的。
更容易坚持
如果你是一位自由的跑步者,户外跑步是非常适合的。因为它相比较于跑步机跑步更加的有趣,毕竟它能够体会不同的赛道,感受不同的风景,呼吸新鲜空气,缓解身体疲劳,当然这也是人们为什么会喜欢马拉松的原因。
不受天气和安全隐患方面的影响
如果人们在现实生活中选择跑步机跑步,不需要关心外面的天气,比如不需要关心外面到底有多炎热,多寒冷等等。只需要换上装备就能够跑步,并且跑步机还带有电视,可以一边跑步,一边看电视,当然还有一点好处是比较安全一点点。
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