宝宝补铁吃什么好
我家小朋友出生1个月后体检,查出缺铁性贫血,喝了三个月的补铁口服液。三岁半体检,居然又出现血红蛋白偏低,医生让食补。于是刻意在小朋友的饮食里添加补铁性食物,终于好了。连续两次与缺铁性贫血打交道,小编的教训很深刻。
铁对宝宝的发育很重要。如果铁摄入量不足,会引起孩子精力不足、易疲劳、食欲减退;脑内缺氧、健忘、头晕、眼花、耳鸣等。2岁以内的婴幼儿,还会直接影响到脑和身体的正常发育。
因此,宝宝需要及时补铁。那么,怎么补呢?小编经验如下:
操作方法
(01)服用补铁口服液:宝宝出生后一定要按时体检。如体检结果显示有缺铁性贫血,在医生的指导下该服用补铁口服液的,一定要服用。这是填补缺失最快的办法,也比较安全。建议在两餐间补充,既减少对胃黏膜的刺激,也利于铁的吸收。
(02)添加含高铁的辅食:6-12个月的宝宝,正在添加辅食。这个时期,宝宝自母体存储的铁不能支撑自身发育的需要,铁元素需要从食物中获取。因此,辅食应添含高铁的。母乳哺养的宝宝,可添加强化铁婴儿米粉、肉泥;吃配方奶粉的宝宝,还可以用含高铁的配方奶粉。
(03)吃含铁量高的食物:肝脏在宝宝可以吃食物后,尽量选择吃含铁量高且吸收率高的食物。首选动物肝脏类。鸭肝含铁23.1mg/100g,猪肝含铁22.6mg/100g,鸡肝含铁12mg/100g。但动物肝脏我以前很少买给小朋友吃,因为有顾虑:一是肝脏为排毒器官,毒素多,且现在饲养猪牛羊鸡鸭鹅大多使用催长素、抗生素,不安全;二是肝脏腥味重,口感糙,小朋友不爱吃。针对这两种情况,我一是到大品牌长期购买的商家买肝脏,二是做菜时多用肝脏煮粥或者卤肝脏切片当零食。
(04)吃含铁量高的食物:瘦肉牛肉含铁3.2mg/100g,羊肉是2mg/100g,猪肉是1.1mg/100g。瘦肉的含铁量相对其他食物也比较高。最重要的是做法多种多样,口感还好,小朋友喜欢吃。
(05)吃含铁量高的食物:蛋黄鸡蛋营养都在蛋黄里面,含铁量7mg/100g。做法多样,水煮、蒸炖、煎炒。既可独立成菜,也可搭配其它菜肴,易被孩子接受。
(06)吃含铁量高的食物:动物血猪血、鸡血、鸭血等铁含量高,猪血含铁260mg/100g,常吃也有利于预防缺铁性贫血。但血制品不太安全,购买时应注意甄别。
(07)另外如芝麻酱、菠菜、豆制品,木耳等的含铁量也比较丰富,常吃也有利于预防缺铁性贫血。总之,孩子的饮食丰富不单一,平衡而不偏食,才能更多的应对缺铁问题。同时,除了补充铁元素,还需要补充血红色素和维C,以促进铁元素的吸收利用。否则只补充而不吸收,等于做无用功。由此,还需要多给孩子吃猕猴桃、橙子、西红柿等等富含维C和血红色素的蔬菜水果。
特别提示
宝宝补铁最重要是在补充铁元素和维C、血红色素的同时,坚持做到饮食丰富,营养均衡。
-
妈妈应该怎么喂奶?
宝宝嘬得奶头疼吗?“问上医”用美国家庭医生的指导为您支招,让您给宝宝哺乳时更顺利!第1点:吸引宝宝的注意力把乳头置于宝宝的上嘴唇和鼻子之间,然后用乳头轻轻地摩擦宝宝的上嘴唇,鼓励宝宝张开嘴。另一种方式是用乳头轻轻地摩擦宝宝的脸颊,用这种方式吸引宝宝的注意...
-
产妇坐月子的时候可以多吃哪些水果?
传统观念产妇在坐月子的时候是不能吃水果的,认为水果是凉性的,不过现在年轻的人坐月子的时候都知道,产妇在坐月子一定要吃一点水果,这样有利于身体恢复营养均衡,但是并不是所有的水果都适合产妇坐月子吃,那么有哪些水果比较适合呢?操作方法(01)木瓜,属于一种非常好的水果...
-
孩子学习画画有什么好处?
如果孩子喜欢画画,家长们要多多培养孩子的兴趣,在孩子学习画画的过程中多多支持。不过在画画的过程中需要讲究方式方法,接下来特意为大家介绍一下孩子学习画画都有哪些好处?有意向培养孩子学习画画的家长,一起来看一看吧。操作方法(01)视野开阔儿子学习画画的过程中,不...
-
言语语言训练
言语与语言障碍指在发育早期就有正常语言获得方式的紊乱,表现为发音、语言理解,或语言表达能力发育的延迟和异常,这种异常影响学习、职业和社交功能。操作方法(01)说话的产生包括四个过程:第一,呼吸作用制造发音的能量。第二,发声是透过声带的振动制造声音。第三,共鸣是...