四个月宝宝必备辅食食谱
四个月的宝宝需要丰富的营养,以促进生长发育。下面小编给妈妈们推荐几个四个月宝宝必备的辅食食谱。
操作方法
(01)家常鸡蛋汤原料:鸡蛋一个,水发木耳30克,青豌豆15克,泡发好的海米10克,香油及淀粉少许,食盐和味精适量,大葱及香菜各一颗。制作方法:1.把鸡蛋磕在碗里,用筷子搅开;2.把木耳、豌豆洗净,用开水略烫一下,捞出用凉水投凉待用;3.勺内放少许香油,下入葱花和海米略炸一下,加入适量的开水。4.将淀粉加入少许水调开后和鸡蛋汁混合后,一同淋入勺内,再下木耳与豌豆,烧开后加入少许香油及香菜,即可出勺。特点:制作方便,经济实惠,营养价值高。
(02)糯米桂圆羹原料:糯米1杯(约50克)。桂圆肉少许,清水1000毫升,砂糖少许,米酒2大匙。制作方法:1.将糯米去杂质淘洗干净;2.将糯米加入1000毫升水于锅中煮约5分钟;3.把桂圆加入锅内继续煮至熟透;40将砂糖及少许米酒加入锅内即可开锅,待温度合适即可喂养。特点:煮糯米时清水一定要加足,一定要把糯米煮透煮烂,利于婴儿食用。对婴儿贫血有治疗作用。
(03)土豆泥原料:土豆(或白薯、南瓜)50克,白糖和盐少许。制作方法:1.将土豆洗净蒸熟,去皮后压成泥,也可用植物油少许煸炒;2.喂食时加少许的白糖或则是盐。特点:富含糖类等碳水化合物,婴儿5个月后,活动增加。消耗量加大,故需要较多的碳水化合物供应,如土豆、白薯及藕粉。
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