莴笋叶有哪些好处?
莴笋大家都爱吃。我们吃莴笋一般都会去掉叶子,其实这个是非常不可取的。因为莴笋叶的营养价值也是很高的。
操作方法
(01)莴笋,人们喜欢吃其笋茎而弃去其叶,其实莴笋叶除水分与茎大致相同外,
(02)蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠、钙、铁、锰、锌、铜、硒等无机盐和微量元素均高于茎。
(03)莴笋叶中维生素B1、B2、C、E的含量分别是茎的3-5倍,
(04)而且维生素B1、B2均高于四季豆、萝卜、菜花、番茄及所有瓜类菜;
(05)尤其是莴笋叶中含有的胡萝卜素,几乎是茎的10倍。
(06)另外,莴笋叶富含叶绿素,有“绿色精灵”的美誉,
(07)莴笋叶还具有润肤美容、清洁口腔、防龋除臭的功效。
特别提示
本文仅供参考
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