8个戒烟方法和技巧 助你科学戒烟
操作方法
(01)根据给众多烟民的调查采访,得出8个戒烟的方法和技巧、希望能让你轻松戒烟。技巧①:随身带上小镜子,贴上自己牙齿发黄,肤色暗淡的照片,想吸烟的时候拿出来看看,可以使你的烟瘾有所减退。!技巧②:想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里,日积月累,你会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品,甚至可以买到一台小轿车了。感受一下戒烟的经济增长吧。技巧③: 可以尝试常握一支笔,来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺的活。例如:画画,做毛衣,练字等等,让你的手无暇吸烟。技巧⑤、准备一个大玻璃透明杯,把烟蒂装进去,每天看看恶心的画面,使你对烟更厌恶。技巧⑥、扔掉所有香烟与烟具,把家里打开窗,让空气焕然一新,降低烟味给你带来的诱惑!技巧⑦、平时悠闲的环境尽量选择一些无烟的环境,可避免引起你的烟欲。例如:电影院、图书馆、商场等。。。吃饭也尽可到无烟餐厅进行吃饭。技巧⑧、先给自己的黄牙拍个照片,然后去看牙科诊所,要求牙医给你洗牙,看着自己洁白如新的牙龈,再对比一下照片。告诉自己不能再把父母赐给自己的牙搞坏了。技巧⑧:不要有戒烟很难的思想,多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟,到如今身体或事业会有多少改变,认识吸烟的危害,赶紧开始戒烟,相信戒烟会带给你意想不到的好处。
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