怎样锻炼副交感神经
锻炼副交感神经,恢复身体活力!
操作方法
(01)适度的性生活。性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。
(02)足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量。
(03)养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜。
(04)功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动,想停顿就停顿,想射精就射精的平衡控制能力。
特别提示
在平时一定要保护好神经系统,尽量减少对于他的损伤程度,尤其是在由于某些原因而需要进行手术的时候,应该尽可能的减少对于副交感神经的伤害。再手术以后也可以通过一些有效的方法来锻炼,从而帮助神经系统的恢复。
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