糖醋鱼块的做法
巧手大餐菜。一道让人看着非常有食欲的菜。草鱼是最常见的一种鱼了,味道鲜美,含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用; 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
操作方法
(01)草鱼洗净去骨切块。
(02)加少许料酒葱姜抓匀。
(03)腌制20分钟。
(04)腌好的鱼块拍上干面粉。
(05)拌匀。
(06)入煎锅中煎。
(07)煎至两面成金黄色。
(08)盛出备用。
(09)在碗中加番茄酱,醋,糖,干淀粉,水搅拌均匀成糖醋汁,备用。
(10)热锅下油,先放入蒜粒煸香。
(11)再放入鱼块翻炒30秒。
(12)再放入调好的糖醋汁翻炒30秒加盐调味出锅即可。
(13)盛盘。
特别提示
拍上面粉再煎鱼可以是鱼肉水分不外泄,达到外酥里嫩的效果。
煎之前提前腌制入味。
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