鹿晗太“娘”連腹肌都不被認可?玩健身~
身為大眾情人的小鮮肉鹿晗,最近因出演電視劇《擇天記》之後,頻繁被黑粉拿來大做文章,甚至口不留情的說小鹿“娘”!
操作方法
(01)其實只要平時稍微瞭解鹿晗的人都知道,人家小鮮肉之所以招人喜歡,絕對不是靠臉就可以撐到現在的,生活中的小鹿酷愛健身,加上平日裡經常跳舞,從不缺鍛鍊,身材好的沒話說。
(02)除此之外,小鹿的品質在圈內是公認的誇口,這一點想必經常看跑男的人都清楚,這是一枚陽光有貌的大男孩。但是,這樣你們就滿足了嗎?你們也太容易滿足了吧!
(03)下面才是帥呆了!man爆了!醬紫的小鹿,駕馭得了可愛,耍得了帥,最重要還有八塊腹肌!這樣的鹿晗,是不是心都融化呢?
(04)看著小鹿的人前人後的努力,我們還有什麼藉口常常抱怨說減脂很難健身辛苦呢。其實運動這種事情堅持自然少不了,不過講究方法策略也很重要,兩者放一起才能事半功倍。
(05)下面共7個動作,分享給大家,這個週末在家也能燃燒脂肪哦!別隻是用眼睛羨慕別人的,活動起來,努力讓自己的小肚腩變成燃燒的脂肪吧!
(06)連續做完為一組,每次做四組,儘量縮短組間休息時間!做之前和之後記得拉伸肌肉哦!
(07)力量訓練增加身體中肌肉組織的含量,這樣有助於促進人體基礎代謝率的提升,更好地達到減脂的效果。減脂堅持三個月你就卓有成效,要三個月堅持下去,你才會知道自己獲得的成就。
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